Kurs YOGA BY KARO pregnancy składa się z 8 sesji jogi (w tym praktyk z pomocami), a także z medytacji, wizualizacji i kilku dodatkowych bonusów. Praktyki podzielone są tematycznie i obejmują zagadnienia, które podczas ciąży i w połogu wydają się najbardziej newralgiczne. Poziom sesji jest zróżnicowany, a w opisie każdej praktyki znajdziecie informację o stopniu trudności.
DOSTĘP NA 9 miesięcy
CENA REGULARNA 250 złotych
OTRZYMASZ:
- 8 pełnowymiarowych sesji jogi z dostępem na 9 miesięcy
- 3 praktyki subtelne, czyli medytacje i relaksacje.
- łatwy dostęp do kursu w aplikacji mobilnej
- możliwość zakupienia kursu w promocyjnej cenie do 20.12.
Bonusy
- EBOOK z przepisami na odżywcze, wspierające posiłki na czas ciąży i połogu, polecajki oraz kody zniżkowe
- playlista i mantry do słuchania w ciąży
MODUŁY kursu
praktyki asan
- praca z biodrami ( 30 min.)
- praca z miednicą (19 min.)
- otwarcie klatki (20 min.)
- praktyka wzmacniająca (32 min.)
- praktyka z użyciem krzesła (19 min.)
- rolowanie (14 min.)
- praktyka z piłką (17 min.)
- dolne plecy i tyły nóg (39 min.)
praktyki subtelne
- relaksacja całego ciała (13 min.)
- relaksacja progresywna (10 min)
- medytacja “bezpieczne miejsce” (12 min.)
Kilka słów o Karo, autorce kursu:
Po ukończeniu studiów na Akademii Praktyki Jogi, w lipcu 2021 roku, zostałam dyplomowaną nauczycielką w tradycji Hatha Yoga. Na codzień praktykuję Ashtanga Jogę oraz Vinyasa Krama Jogę i to z połączenia tych dwóch technik czerpię inspirację do moich zajęć. Jestem też certyfikowaną nauczycielką Yoga Nidra (w systemie Yoga Alliance).
Ponad 2 lata temu zostałam Mamą, co przełożyło się na rozwój mojej praktyki i zdobycie doświadczenia w pracy z kobietami w ciąży.
Wierzę, że w każdej ciąży, nawet tej trudnej, można pomóc sobie spokojnym, bezpiecznym ruchem. Dlatego do kursu dołączyłam także praktyki z pomocami, jak np.krzesło, czy piłka.
Jeżeli ruch to za dużo - na pewno możesz zamknąć oczy i skontaktować się ze sobą - stąd w kursie znajdziesz takie praktyki jak medytacja prowadzona, oddech, czy relaksacje #followtheprocess.
Kurs nie zastępuje porady lekarskiej. Prowadząca nie odpowiada za stan zdrowia klientki. Podane ćwiczenia to propozycje, które każda klientka powinna dostosować do siebie, zgodnie ze stanem zdrowia.
Bezpieczne płatności
