YOGA BY KARO PREGNANCY

YOGA BY KARO PREGNANCY

Kurs YOGA BY KARO pregnancy składa się z 8 sesji jogi (w tym praktyk z pomocami), a także z medytacji, wizualizacji i kilku dodatkowych bonusów. Praktyki podzielone są tematycznie i obejmują zagadnienia, które podczas ciąży i w połogu wydają się najbardziej newralgiczne. Poziom sesji jest zróżnicowany, a w opisie każdej praktyki znajdziecie informację o stopniu trudności. 

DOSTĘP NA 9 miesięcy 

CENA REGULARNA 250 złotych 

OTRZYMASZ:

• 8 pełnowymiarowych sesji jogi z dostępem na 9 miesięcy
• 3 praktyki subtelne, czyli medytacje i relaksacje. 
• łatwy dostęp do kursu w aplikacji mobilnej
• możliwość zakupienia kursu w promocyjnej cenie do 20.12.

Bonusy

• EBOOK z przepisami na odżywcze, wspierające posiłki na czas ciąży i połogu, polecajki oraz kody zniżkowe
• playlista i mantry do słuchania w ciąży

MODUŁY kursu 

praktyki asan

• praca z biodrami ( 30 min.)
• praca z miednicą  (19 min.)
• otwarcie klatki  (20  min.)
• praktyka wzmacniająca  (32 min.)
• praktyka z użyciem krzesła  (19 min.)
• rolowanie  (14 min.)
• praktyka z piłką  (17 min.)
• dolne plecy i tyły nóg  (39 min.)

praktyki subtelne

• relaksacja całego ciała  (13 min.)
• relaksacja progresywna (10 min)
• medytacja “bezpieczne miejsce” (12 min.)

Kilka słów o Karo, autorce kursu:

Po ukończeniu studiów na Akademii Praktyki Jogi, w lipcu 2021 roku, zostałam dyplomowaną nauczycielką w tradycji Hatha Yoga. Na codzień praktykuję Ashtanga Jogę oraz Vinyasa Krama Jogę i to z połączenia tych dwóch technik czerpię inspirację do moich zajęć. Jestem też certyfikowaną nauczycielką Yoga Nidra (w systemie Yoga Alliance). 

Ponad 2 lata temu zostałam  Mamą, co przełożyło się na rozwój mojej praktyki i zdobycie doświadczenia w pracy z kobietami w ciąży.

Wierzę, że w każdej ciąży, nawet tej trudnej, można pomóc sobie spokojnym, bezpiecznym ruchem. Dlatego do kursu dołączyłam także praktyki z pomocami, jak np.krzesło, czy piłka.

Jeżeli ruch to za dużo – na pewno możesz zamknąć oczy i skontaktować się ze sobą – stąd w kursie znajdziesz takie praktyki jak medytacja prowadzona, oddech, czy relaksacje #followtheprocess.

Kurs nie zastępuje porady lekarskiej. Prowadząca nie odpowiada za stan zdrowia klientki. Podane ćwiczenia to propozycje, które każda klientka powinna dostosować do siebie, zgodnie ze stanem zdrowia.